Strekk i kneet
Les hvordan du kan optimere knebøyteknikken her. Styrken bygger du opp ved målrettet å trene akkurat de musklene som stabiliserer kneet. Det kan med fordel foregå hjemme som et lite 10–minutters-program hvor du samtidig gjør mobilitetsøvelser for hofter, korsrygg og bein. Tren helst styrke to ganger i uken i tillegg til løpeturene.