Mat som gir hard avføring

Forstoppelse defineres som treg, hard eller sjelden avføring. Det er en ganske vanlig plage, og heldigvis finnes det råd. Blant annet er det enkelte matvarer du med fordel kan spise om avføringa er hard eller treg. Les også: Forstoppelse hos barn Pærer inneholder både vann og fiber - og er bra for fordøyelsen. Råd mot hard mage. 1 hard mage kjerringråd 2 Forstoppelse viser seg først og fremst ved at du sjelden må på toalettet. I milde tilfeller har du avføring hver 3. eller 4. dag. I alvorligere tilfeller bare hver dag. Avføringen er liten, hard og klumpete. Bukhulen føles oppsvulmet, og du kan ha kolikk. Du kan føle deg utilpass og få kvalme. 3 hvordan få ut hard avføring 4 10 ting du kan spise mot forstoppelse Det er ubehagelig og sjenerende, men utrolig mange lider av tilbakevendende forstoppelse. Se hva du bør spise for å unngå det. 2. desember av Julie-Elsebeth Crone Johannesen HHvis du lider av forstoppelse, er det heldigvis flere ting du kan gjøre selv for å komme den til livs. Hva er forstoppelse?. 5 Mye fiberrik mat uten tilstrekkelig med væske kan imidlertid virke motsatt, og kan føre til at avføringen blir hardere og mer kompakt. Fiber binder væske i tarmen, og gir mer metthetsfølelse og. 6 Det samme vil rikelig drikke samt mat som inneholder slaggstoffer, maltekstrakt, laktulose, frukt, grønnsaker og fiber. Dette har som oftest en positiv virkning på magen og mykgjør avføringen, sier Finne. Les også: Dette er forstoppelse Han mener også at det i enkelte tilfeller kan bedre situasjonen å redusere melkeinntaket. Positiv til homeopati. 7 hard avføring små klumper 8 En annen løsning kan være å spise eller drikke det Mathisen kaller drivende produkter, eller lakserende mat - altså mat og drikke som kan gjøre avføringen tynnere og gi mer fart i tarmsystemet. 9 Mat mot forstoppelse · Bringebær: Dette er bær som inneholder mye fiber. 10 1. Brun, velformet avføring som lett kommer ut gjennom tykktarmen Når det kommer til din avføring er det viktig å vite hva som er normalt for deg. En bæsj som er brun, velformet og lett kommer ut gjennom tykktarmen er sett på som en sunn avføring, forklarer Wiggen. Bristol Stool Chart er en god referanse og viser hvordan bæsjen skal se ut. 2. 11