Faste 14 timer i døgnet m. Helse, Livsstil, Siste. Style: "Portrett". Faste: – Ingen diett, ingen kur, kun livsstil, sier lege Stig Bruset (67). Vekten har satt seg, energien er på, smerten i kneet er vekk. – Og kona sier at jeg har sluttet med pustestopp om natten. Artikkelen ble først publisert i 1 periodisk faste kvinner 2 Eksperter advarer mot trend-diett. Å faste i 16 timer og spise hva man vil i åtte timer er blitt en populær diett blant mange. Nå advarer norske ernæringseksperter om udokumenterte effekter. 3 periodisk faste 12 timer 4 Periodisk faste: Spis i åtte timer og gå ned i vekt. Du trenger verken å veie, telle kalorier eller unngå bestemte matvarer. Du kan være med så lenge du har ei klokke. Gå effektivt ned i vekt med dietten, der du faster 16 av døgnets timer, og kan spise (nesten) hva du vil resten av tida. Av I FORM-redaksjonen. 5 Periodisk faste har et spisevindu på 10 timer og fastevindu på 14 timer. En vanlig tilnærming til å gjøre dette er å spise normalt i timene mellom og Perioden mellom kl. og neste dag er perioden du faster. 6 Fire eller seks timer med mat. Antall timer med fasting skilte de to diettene forskerne undersøkte. En gruppe testet en diett som åpnet for matinntak mellom klokken 13 og 17, altså fire timer. Resten av døgnet kunne deltakerne kun drikke vann og annen kalorifri drikke. 7 periodisk faste hva kan man drikke 8 Lær mer om 14 timers periodisk faste. 9 › periodisk-faste-itimer. 10 Rundt neste morgen spiser han noe lett, minimalt med karbohydrater. -Da fortsetter den gode prosessen du har oppnådd gjennom nattens faste. Lunsj rundt – typisk kjøtt eller fisk med grønnsaker. Slik skaper han «vinduer» på minst 14 timer, ofte mer. -Jeg tror at det må minst timer til for å oppnå effekt, sier Stig. 11