Vitaminer i havregryn Havregryn er fullt av mineraler, vitaminer og andre viktige næringsstoffer som kostfiber. Inneholder mye karbohydrater, men god metthetsfølelse gjør det mulig å legge havregryn inn i en kalorirestriktig diett. Skal du ikke slanke deg bør en daglig porsjon havregryn være obligatorisk. Innhold 1 2 3 4 Hva med gluteninnholdet i havre?. 1 havregryn sunt 2 Er havregr Er havregryn sundt? Hver femte af os begynder dagen med en portion havregryn. Og det er der en god grund til! Havregryn er nemlig fyldt med sunde sager. Men hvorfor kun spise havregryn om morgenen? Her får du blandt andet idéer til, hvordan du kan snige de gyldne gryn ind i alle dagens måltider. Af Cecilie Dumanski 2. januar 3 havregryn med melk 4 Havregryn er rikt på jern, sink, fosfor, vitamin B1, vitamin B6, kobber og fiber. Den inneholder stoffet betaglukan som senker kolesterolet. Havre inneholder både løselig og ikke-løselig fiber. Løselig fiber kan hjelpe til å redusere kolesterolverdier i blodet og bidra til et mer stabilt blodsukker. 5 Vitaminer Havregryn er procent fuldkorn, og derfor dækker et par deciliter gryn en tredjedel af dit daglige behov for fibre. gram havregryn er altså lig med gram fuldkorn, så det er sundt! Fibrene fra grynene bidrager blandt andet til en bedre fordøjelse og afhjælper forstoppelse. 6 Havregryn innehåller massor av kolhydrater, vitaminer och nyttigt fett. 7 juni av Martin Kreutzer #Kolhydrater #Protein #Vitaminer #Frukost #Fettämnen #Mineraler #Fibrer Havregryn: frukostklassikern framför dem alla Havregrynsgröt med mjölk är en klassisk frukost för många. Den smakar bra och kostar inte speciellt mycket. 7 store havregryn 8 Havregryn er rikt på jern, sink, fosfor. 9 Vitaminer og mineraler (mikronæringsstoffer) i havregryn: · vitamin B1 (tiamin) 0,35 mg – 32% av anbefalt daglig inntak · jern 3,5 mg – 25 % av anbefalt inntak. 10