Hvor mye d vitamin i egg According to the USDA, one large egg contains around 11% of your daily value (DV). This means that if you like to scramble up two eggs for breakfast, that’s 22% of your vitamin D needs for the day from one meal. 1 d-vitamin dagsbehov 2 Vitamins – Eggs contain nearly every vitamin except vitamin C. [29] On average, one whole egg (50 grams) contains: 10% daily value of vitamin A. 15% daily value of vitamin D. 15% daily value of vitamin E. 2% daily value of vitamin B1. 18% daily value of vitamin B2. 15% daily value of vitamin B5. 3 egg vitamin c 4 Studies have clearly shown that adequate intake of vitamin D is essential for bone development, skeletal health, healthy muscles and teeth and regulating the immune system. With a serve of two eggs providing 82% of your daily recommended intake of vitamin D, eggs contain one of the highest quantities of vitamin D of any food. 5 Det gjøres nasjonale kunnskapsundersøkelser for å kartlegge hvor mye vi spiser av de ulike matvaregruppene, og hva de bidrar med av næringsstoffer i det norske kostholdet. Selv om egg kun bidrar med rundt 1 % av kaloriinntaket vårt, så er egg den nest viktigste kilden til vitamin E, den tredje viktigste kilden til vitamin D og den fjerde. 6 1 egg: 2,5 mikrogram (vitaminet finnes i eggeplommen) 1 dl ekstra lettmelk: 0,4 mikrogram (1 glass a`2,5 dl gir da 1 mikrogram) g margarin (Soft Flora Lett): 10 mikrogram. Hvordan få opp D vitamin raskt? Tran, fet fisk og eggeplomme inneholder mye vitamin D. Hvis man får man lite sollys, bør man innta større mengder av disse matsortene. 7 egg næringsinnhold vitaminer 8 Hvor mye vitamin D får jeg ved å spise: . 9 Ny forskning: Egg inneholder 82% av det daglig D-vitaminbehovet. 10