Styrke hele kroppen Dette effektive 3-dagers styrkeprogrammet baserer seg på en variasjon av øvelser som trener de store muskelgruppene i kroppen og aktiverer flere muskelgrupper samtidig. Klarer du å gjennomføre dette programmet 3 dager i uken, er sjansene gode for at du vil se forbedringer i tiden som kommer. Styrkeprogram – økt styrke og muskelvekst. 1 trene hele kroppen program 2 Styrketrening - Treningsskolen: Sterk kropp med håndvekter - Del 4. Vi har gjordt det enkelt å bli raskt sterk – med vårt effektive program kan du få trent alle kroppens viktigste muskler på bare 30 minutter. Se øvelsene her. Treningsprogram styrke. 3 tren hele kroppen med 4 øvelser 4 Sist endret desember Av Even Rotevatn - Her presenteres 10 styrkeøvelser for hele kroppen. Alt du trenger av utstyr er manualer og en benk. Her presenteres 10 ulike styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelsene kan gjøres på treningssenter eller hjemme dersom du har manualer og en benk. Forklaringer står under video. 5 Få i gang hele kroppen med disse gode øvelsene! Litt ekstra fokus på å strekke kroppens framside (lår og bryst) og styrke kjernemuskulaturen. Har du lyst på enda meg grunnleggende yoga så. 6 10 øvelser for hele kroppen. Trening med manualer er enkelt og effektivt og gir stort treningsutbytte. Har du i tillegg en fleksibenk, er det et utall øvelser du kan utføre hjemme. Under viser verdensmester og olympisk mester i langrenn, Martin Johnsrud Sundby, 10 fine øvelser med manualer. 7 styrketrening for hele kroppen uten utstyr 8 10 øvelser for hele kroppen. 9 Funksjonell trening betyr at du trener flere muskelgrupper og gjør øvelser som styrker kroppens evne til daglige gjøremål. 10