Pålegg på brødskiva Her har vi samlet seks forslag til smakfulle pålegg du kan nyte, enten til frokost, lunsj, kvelds eller i matpakka. 1. Brød med avokado, reddik, salt og pepper. Slik gjør du: Ta smør på brødskiven. Skrell og skjær avokadoen i skiver. Legg på skiven. Skjær reddik i skiver og ha på avokadoen. Salte og pepre etter eget ønske. 2. 1 brødskive med pålegg kalorier 2 Dette pålegget får fart på brødskiva. De beste valgene for deg som passer vekten. Tips fra ekspert Ina Garthe. GODT VALG: Skinke og annet magert kjøttpålegg er fine proteinkilder. Foto: Thinkstock. 3 godt pålegg til rundstykker 4 Velg et sunt og næringsrikt pålegg. Marie Louise Liane, som er ernæringsfysiolog og personlig trener, anbefaler deg å gå for et sunt og næringsrikt pålegg som frister å ha på brødskiva om morgenen. - Jeg vil anbefale deg å alltid ha magre pålegg som for eksempel kalkun- eller kyllingpålegg, gulost, egg og makrell i tomat i. 5 Bruk fisk som pålegg på brødskiva! Sliter du med å øke fiskeinntaket? Bruker du fisk som pålegg gjennom hele uken, får du lett i deg den anbefalte fiskemengden på gram hver uke. 6 Det er mye spennende pålegg du kan ha på brødskiva - alt fra sunt til mindre sunt. Her skal vi gå gjennom 5 gode pålegg du kan ha på nistepakka di på skolen eller på jobb, som både er sunt og proteinrikt. Sistnevnte er viktig dersom du spiser mye brød. Du må få i deg nok protein for å bygge muskler slik at du skal få uttelling for. 7 hjemmelaget pålegg 8 6 fristende pålegg du kan ha på brødskiva · 1. 9 Vi gir deg våre beste tips til hvordan variere en rask og enkel lunsj, til matpakke eller hjemmekontor, med ferskt brød og godt pålegg! 10 Lite som kan slå dette på brødskiva Så enkelt lager du pålegg og salater med ekte smak. LAG SELV: Kjøp et kjøttstykke,gni det inn med en blanding av krydderne du liker best. 11